Nötter är ett bra alternativ för dig som vill äta snacks i samband med träning. De innehåller flera nyttigheter som din kropp behöver. Det finns bland annat hälsosamma nötter, de är rika på mineraler som hjälper återhämtning och rika på energi. Nötter anses vara supermat, och så länge du inte har en allergi, rekommenderas det att du inkluderar detta i din diet. Det finns flera olika typer av nötter som kan ha olika effekter. De kan fungera som ett utmärkt mellanmål och är mycket bättre jämfört med godis och kex. Skulle du oroa dig för salt finns det torrostade och osaltade nötter.
Mandlar hjälper ditt immunsystem, de har ett högt kalciuminnehåll och anses vara bra för återhämtning.
Valnötter har ett utseende som påminner om en hjärna. De sägs även vara bra på att skydda din hjärna. Ett tips som snacks är grekisk yoghurt, valnötter och bär.
Pistagenötter är en av nötterna med minst antal kalorier. Du som räknar kalorier eller vill hålla nere antalet kan välja dessa nötter.
Jordnötter är inte direkt en nöt. Men det är ändå en råvara som löpare rekommenderas ha. De innehåller mycket protein.
Pekannötter har ett litet antal kolhydrater och sägs kunna motverka kolesterol.